“假如现在就吃掉的话，你们就只能吃到这一颗糖;假如等20分钟后再吃的话，你们就能得到另一颗糖作为奖赏，总共能吃到两颗。”

　　等试验人员脱离后，当单独面临棉花糖时，大多数孩子没能忍住，挑选马上吃掉了糖。

　　只要少量孩子尽力测验搬运自己的注意力，等待了20 分钟后才吃，然后得到了奖赏。

　　心理学家以为，那些可以控制住自己，过20分钟后再吃棉花糖的孩子，具有更强的自制力。

　　后来，心理学家对参加“棉花糖试验”的孩子进行了多年的盯梢调查，发现那些自制力更强的孩子，更能为完成自己的远大方针而抛弃眼前的小利益。

　　“推迟满意效应”告知咱们：具有杰出自控力的人，更能住引诱，更简单走向成功。

　　1.方针要合理。定一个彻底达不到的方针，只会耗费人的自控力，让人在一次次失利中迷失自己。

　　2.推迟满意也要专心当下。推迟满意不是要只盯着最终方针，而是要专心在完成方针的每一次尽力上。

　　3.推迟满意要分化方针，并及时反应。把大方针分化成一个个小方针，每次到达小方针都给给自己一个奖赏，这样更简单坚持到底。